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Tipp zum besseren Einschlafen und zum Entspannen am Abend:
Entwickle eine regelmäßige Schlafroutine, indem du jeden Abend ,möglichst, zur gleichen Zeit ins Bett gehst und morgens aufstehst.
Ein warmes Bad oder das Lesen eines Buches können dabei helfen, den Körper und den Geist auf den Schlaf vorzubereiten.
Vermeide elektronische Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, da das blaue Licht den Schlafrhythmus stören kann.
Tipp zur Entspannung: Einfache Atemübungen oder Meditation können dir dabei helfen, den Geist zu beruhigen. Eine einfache Technik ist die 4-7-8-Atmung: Atme vier Sekunden lang ein, halte den Atem sieben Sekunden lang an, und atme dann acht Sekunden lang aus. Diese Methode kann dich dabei unterstützen Stress abzubauen und den Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen. Evtl. kann dich auch CBD Sleep (kombiniert CBD mit dem Schlafhormon Melatonin) unterstützen. Infos dazu hier 

ÜBUNG Tipp: Wenn du dich gestresst und energielos fühlst, versuche folgende Übung:
1. Lege dich hin oder setze dich bequem, schließe deine Augen.
2. Nimm ein paar tiefe Atemzüge und visualisiere weißes Licht um dich herum.
3. Verweile einige Momente in diesem Zustand.
4. Denke an eine Farbe, die dich mit Energie füllt.
5. Visualisiere diese Farbe um dich herum für einige Minuten.
6. Atme tief ein und öffne langsam deine Augen.

Die Schumann-Frequenz, benannt nach dem Physiker Winfried Otto Schumann, ist die natürliche elektromagnetische Resonanzfrequenz der Erde. Sie beträgt etwa 7,83 Hertz und wird oft als "Herzschlag der Erde" bezeichnet. Studien legen nahe, dass die Exposition gegenüber der Schumann-Frequenz den Körper unterstützen kann, indem sie das Wohlbefinden verbessert, Stress reduziert und den Schlaf fördert.              Mein Tipp bzgl. Vital Frequenz für Mensch und Tier: Tipp / Empfehlungen Wellness Produkte

Ein Tipp von Hildegard von Bingen zur Förderung des Wohlbefindens ist das Fußbad. Dieses einfache Ritual kann helfen, den Körper mit der Schumann-Frequenz in Einklang zu bringen. Indem man die Füße in warmem Wasser badet, das mit Salz oder Kräutern angereichert ist, kann man nicht nur entspannen, sondern auch die natürliche Energie der Erde aufnehmen und sich gestärkt fühlen.

Leberreinigung- Leberentgiftung 

• In den Wechseljahren kann der Stoffwechsel verlangsamen, was häufig zu Gewichtszunahme und Verdauungsproblemen führt. Eine entlastete Leber kann den Stoffwechsel ankurbeln und die Verdauung verbessern, wodurch sich das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.
• Energielevel steigern: Die Leber spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel. Wenn sie optimal funktioniert, kann dies zu einem höheren Energielevel beitragen, was besonders während der oft ermüdenden Wechseljahre von Vorteil sein kann. Link: Mein Tipp dazu

Tipp zur Entspannung - die bewusste Atemführung.
Setz dich an einen ruhigen Ort, schließ deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Atme langsam und tief ein, spüre, wie deine Lunge sich mit Luft füllt, und atme dann langsam aus, während du dich bewusst entspannst. Wiederhole diesen Vorgang mehrmals und lass dabei alle Spannungen los. Diese einfache Atemübung kann dir helfen, Stress abzubauen und eine tiefe innere Ruhe zu finden.

"Human Design ist eine Synthese aus Wissenschaft, Spiritualität und persönlicher Entwicklung.
Es ist ein Werkzeug, das uns hilft, unsere einzigartigen Talente und Herausforderungen zu verstehen und
unser volles Potenzial zu entfalten.”
 -Ra Uru Hu- Weitere Infos 

HERMETIK - Es gibt eine altbekannte Redewendung, die besagt: "Es gibt mehr Dinge zwischen Himmel und Erde, als unsere Schulweisheit sich träumen lässt." Dieser Satz ermutigt uns, über den Tellerrand hinauszublicken und offen für die Vielfalt der Erfahrungen und Möglichkeiten zu sein, die das Leben bietet. Es erinnert uns daran, dass es mehr gibt, als das, was wir mit unseren begrenzten Sinnen erfassen können, und dass es Wertvolles gibt, das jenseits unserer gewohnten Vorstellungen liegt. Kursinfos

Geometrische Formen wie Kreise, Dreiecke und Hexagone spielen in verschiedenen Kulturen und spirituellen Traditionen eine bedeutende Rolle. Diese Formen symbolisieren universelle Konzepte wie Harmonie, Balance und Unendlichkeit. In der Architektur und Kunst werden sie verwendet, um Ästhetik und Struktur zu schaffen. Studien legen nahe, dass bestimmte geometrische Muster, wie die Blume des Lebens, eine beruhigende und harmonisierende Wirkung auf den menschlichen Geist haben können, indem sie unser visuelles und energetisches Umfeld positiv beeinflussen.

Natürliche Babypflege ist wichtig, weil die empfindliche Haut von Babys besonders schützenswert ist. Produkte ohne synthetische Zusatzstoffe, Parabene und Farbstoffe minimieren das Risiko von Allergien und Irritationen. Stattdessen werden sanfte, pflanzliche Inhaltsstoffe verwendet, die die Haut pflegen und schützen. Natürliche Pflegeprodukte sind nicht nur sanfter zur Haut, sondern auch umweltfreundlicher, was dir zusätzlich ein gutes Gefühl gibt. Indem du auf natürliche Babypflege setzt, sorgst du für das Wohlbefinden deines Babys und schützt die zarte Haut von Anfang an. Mein Tipp dazu - FRESH baby & kids - Rundum-Pflege für die Kleinsten: Speziell entwickelte Produkte für die besonderen Bedürfnisse von Babys und Kleinkindern. Für mehr Infos:  LINK

In Stresssituationen wird das Immunsystem oft geschwächt, was das Risiko für Krankheiten erhöht. Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, das Immunsystem zu stärken. Reishi-Pilz-Extrakt wird traditionell wegen seiner immunmodulierenden Eigenschaften geschätzt. Er kann die körpereigene Abwehr unterstützen und Entzündungen reduzieren. Vitamin C aus Acerolafruchtpulver ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale bekämpft und die Immunfunktion verbessert. Vitamin D3 (Cholecalciferol) aus Algen trägt zur Aktivierung der Immunzellen bei und kann so die Abwehrkräfte stärken. Diese Kombination kann das Immunsystem in stressigen Zeiten effektiv unterstützen. Link zu meinem Tipp CAPS immu -

Anahata Mudra kann positive Stimmung fördern oder unterstützt dich dabei. Dieses Mudra öffnet das Herz und fördert Freude sowie positive Emotionen. Hier ist, wie du sie ausführen kannst:

Position:
Setze dich bequem, entweder im Schneidersitz oder auf einem Stuhl mit aufrechter Haltung.
Hände:
Lege deine Hände vor deinem Herzen zusammen, als ob du betest.
Fingerposition:
Halte die Handflächen zusammen und lass die Fingerspitzen nach oben zeigen.
Du kannst auch die Daumen aneinander drücken, während die anderen Finger entspannt sind.
Atmung:
Schließe die Augen und atme tief und gleichmäßig ein und aus.
Konzentriere dich auf das Gefühl von Liebe und Dankbarkeit in deinem Herzen.
Vorteile:
Fördert eine positive Stimmung und Lebensfreude.
Hilft, emotionale Blockaden zu lösen.
Stärkt das Gefühl von Mitgefühl und Verbindung zu anderen.
Praktiziere die Anahata Mudra regelmäßig, um deine Stimmung zu heben und positive Energie zu fördern! Wenn du dich für Mudras interessierst empfehle ich dir mein Buch Yoga Mudras & Mantras mit der ISBN-Nr: 979-8343681338